Un Journal o diario, es un método para plasmar tus ideas, pensamientos, reflexiones y emociones en papel. El journaling se considera un hábito de autoconocimiento que fortalece la salud mental de quien lo practica, ya que ayuda a desestresarte, organizarte y expresarte. Existen diferentes formas para elaborar tu propio Journal y en esta ocasión te platicaremos acerca de un método que es amigable con el planeta.
Los Junk Journals son diarios creativos hechos a mano que combinan reciclaje, arte y escritura. Su esencia está en reutilizar materiales cotidianos o «basura» (junk), como papeles viejos, recortes de revistas, etiquetas, sobres, postales, y cualquier cosa que puedas rescatar de tu entorno. Es como darle una nueva vida a esos pequeños tesoros que normalmente pasarían desapercibidos. Es ideal para:
- Documentar momentos especiales.
- Guardar recuerdos pequeños como tickets de cine o cartas.
- Experimentar con técnicas artísticas como el collage, el dibujo o la escritura.
- Crear un regalo personalizado y significativo.
¿Cómo se hace? Y ¿Qué necesitas?
- Elige tu base: Decide si quieres usar un cuaderno nuevo o usado, una agenda que no utilizaste, o puedes empezar desde cero doblando hojas (pueden ser recicladas) y encuadernándolas con hilo o grapas.
- Recopila materiales: Busca papeles y objetos que cuenten una historia o te transmitan algo especial. Pueden ser hojas recicladas, recortes de revistas, páginas de libros antiguos, volantes, sobres, tickets o envolturas. La parte interesante es ir recopilando día con día pequeños materiales para algún espacio en tu Junk Journal
- Crea tus páginas: Combina texturas, colores y elementos decorativos. No temas mezclar materiales diferentes. Intenta salir de lo convencional y añade piezas distintas como cintas o estampillas.
- Personaliza: Agrega fotos, dibujos, notas, frases, o lo que te inspire. La idea es que sea único y tenga tu esencia.
- Ensambla: Une todo en un solo lugar y ajusta detalles para que se vea tal como lo imaginaste.
Lo divertido de esta actividad es que es un reflejo de ti, de tus experiencias y de tu creatividad, puedes tener temáticas diferentes, inspirarte en alguna situación específica, en tu estado de ánimo, en algo que te sucedió en el día o en la semana, todo depende de los recursos que tengas a la mano. Recuerda que no debe de ser algo perfecto, simplemente debes dejarte llevar y que tu imaginación haga el resto. Es un método único de plasmar tus ideas mientas reutilizas la basura que esta a tu alrededor y poder transformar lo ordinario en algo especial.
